薦語
我們生活在一個全新的時代，從物質中去獲得幸福的時代已經結束。拼命賺錢，再把錢努力花掉，像這樣用力“加速”的時代已然慢慢結束，停下來思考一下，在新的時代，怎樣生活才能幸福喜樂？
本書作者本田直之的經歷豐富，他做過企劃，是多家公司董事，暢銷書作家，在日本婦孺皆知。本書為我們分享了“少即是多”的生活哲學。他所倡導的關於幸福的全新價值觀重點在於，生活形態看上去很樸素，但內涵卻極盡豐富。我們要根據具體的現實生活處境，靈活的調整自己的收入來源、生活方式和商業模式，要建立一個既自由自在又富於流動性的簡單生活形態。
試讀
以下內容為《少即是多：北歐自由生活意見》一書精華解讀的部分內容，成為樊登讀書APP的VIP即可獲得全部解讀內容。
以下內容供廣大書友們學習參考，未經允許不可用作商業用途。
目錄
引言：生活富足≠感覺幸福
一、從加法時代來到減法時代
二、嘗試工作與生活涇渭分明的雙城生活
三、降低滿足“閾值”，只選擇自己需要的東西
四、“新幸福”的十個條件
五、如何獲得新時代的幸福？
正文
引言：生活富足≠感覺幸福
在近幾年調研機構發布的世界各國“幸福指數排行榜”中顯示，生活富足的日本人並不覺得自己幸福。日本國民的稅務負擔率為四成左右，手中所掌握的可自由支配現金非常充裕，市場上形形色色的商品亦種類繁多，可為何他們卻難以感知到幸福？
作者本田直之為了找出答案，前往“世界幸福排行榜”前幾名的北歐各國，採訪當地居民，每次他都會問同樣的問題，那就是“你有什麼想要的東西？”本田直之問的是“東西”，可在他得到的答案裡，幾乎找不到任何和“車”或“房子”相關的具象物品，都是“想要家人健康”、“希望朋友和我認識的人都能取得成功”之類的回答。
而如果對日本人提出這個問題，作者作為當地人覺得以具體實物作答的人會相當多。現今的日本充斥著太多可以讓人即刻滿足的東西，瞬時慾望的過度滿足，干擾了人們對未來的長遠規劃和打算。從北歐民眾的回答中，可以發現他們都擯棄了舊有的物質至上主義價值觀，崇尚物質簡樸、精神豐盈的“Less is more（少即是多）”簡單生活方式，更為珍視精神和體驗帶來的幸福感，並將時間與金錢投入其中。
下面摘錄幾則採訪內容：
我認為可以選擇的事物越少，人越容易感到富足。日本就是因為人們可以選擇的東西太多了，難免就會叫人心猿意馬。而如果是在丹麥，自己到底想要什麼，心裡面一清二楚，而且也很容易分辨出什麼東西對自己來說是最為重要的。
——佛羅使帕克·田中聰子/丹麥/船舶公司職員
我想瑞典人是一個不太會杞人憂天的民族，這裡既沒有地震，也沒有颱風之類的天災，大家都能夠隨心所欲的生活，要是想讀一輩子書也沒有問題。因為我們沒有什麼非做不可的事，也就感覺不到什麼壓力，活得不需要太過較真……
——安德烈亞斯·里貝魯貝克/瑞典/愛立信公司職員
人在芬蘭生活，特別有平衡感。因為我們可以在自然的田園風光與都市生活中輾轉至如，也可以兼顧個人的娛樂、生活與事業、工作。雖然我們支付著高昂的費用，但是也可以享受到優越的福利。而日本人雖然擁有很多東西，但永遠不會滿足，因為他們內心的平衡感早就被打破了。
——中村浩介/芬蘭/家具、雜貨店經營者
一、從加法時代來到減法時代
你是否有過這樣的體會，在少時物質相對匱乏的年代，我們的快樂往往來自於對金錢和物質的追逐和獲取。可以為了家裡添置彩電而歡欣雀躍，也會因為獲得夢寐以求的自行車而開心良久。然而物質帶來的新鮮感和興奮感往往是短暫而浮躁的，只有持久的、發自內心的感觸和體驗才是幸福感的源泉。更何況現今物質資源豐富，想要得到並不是難事，又談何從物質中獲得幸福？該過減法生活的時刻已經來臨，只有學會對物品進行捨棄和精簡，追求內心體驗過於物品添加，才能讓人感到安寧和喜樂。
二、嘗試工作與生活涇渭分明的雙城生活
人總呆在同一個地方生活，每天做一模一樣的事，相必也很難有新的發現——改變固定居所，嘗試雙城生活是個很棒的選擇——這並不需要你承受極其龐大的開支。在也許是全球最會生活的北歐民眾看來，雙城生活的核心在於有兩個截然不同的環境可以自由選擇。哪怕每一處居所都很簡潔、樸素，只要能夠滿足正常生活需求——工作的時候在較為方便的繁華地段，休閒的時候能夠遠離喧囂。這樣的生活方式就能讓人感受到精神上的滿足和充實。雙城生活的好處很多，比如可以利用市中心與郊區的價格差生活，能夠接觸到新的刺激與體驗；當社會環境發生改變時，這種充滿彈性的生活也能讓你有選擇其一的權利。
三、降低滿足“閾值”，只選擇自己需要的東西
學會降低滿足的閾值就是你不再被外在的事物所束縛。當你無法控制自己，買下一件又一件不需要的東西，又將自己擁有的與別人的進行比較，你的滿足閾值就會很高，這個行為也可以叫作消費傳染病。而滿足閾值低的人，幸福感才會增強。收入與資產的多寡，與實際能買到多少自己喜歡的東西並沒有直接關係，只要能夠自行控制收入與支出的自由就好。重要的是你是否認為自己“想買的東西都買得起，想做的事都做得了”。
千萬不要認為幸福的閾值下降是一件壞事，這不是厲行節約，而是一種主動的選擇，所以才會令人打心裡覺得滿足。
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