輕療癒

尼克奥特纳 著

15分鐘快速減壓、實現身心平衡

《輕療愈》(The Tapping Solution)是一本得到無數人推薦的奇書,因為它實實在在地解決了幾千萬人的困境。可以說,是口碑將其推至了亞馬遜暢銷榜頭名的寶座! …


作者簡介

尼克•奧特納

作者尼克•奧特納(Nick Ortner),是享譽全球的“1分鐘”療愈導師。他是將西方前沿心理學與東方文化精髓融匯貫通的頂級療愈大師,也是美國最知名、最親民的情緒釋放療法權威,他主持的每年一度在線盛事情緒釋放療法世界峰會(The Tapping World Summit )已有100萬人參加。

薦語

《輕療愈》(The Tapping Solution)是一本得到無數人推薦的奇書,因為它實實在在地解決了幾千萬人的困境。可以說,是口碑將其推至了亞馬遜暢銷榜頭名的寶座!

這種療法暗含東方的穴位按摩、拍打技巧,同時傳承西方心理學的情緒宣洩聯想的方法而來,在中西方交匯處,因為一次恐水症的病人的治療偶然被發現。後來經過20年的研究、推廣和眾多的使用案例,得到很多患者的認可。

它曾被用來療愈因盧旺達種族屠殺、印尼海嘯、地區戰亂等各種災難導致的病痛、焦慮、抑鬱、強迫、恐懼、疑病等身心痛苦,累積超過上千萬人獲益。

現在尼克將毫無保留地披露這個新療愈時代的偉大秘密。從書中,你將學會如何把這個方法運用在人生諸如財富、健康、親密關係等各個層面。它必將惠及所有追求改變的人們。通過運用這個神奇的療法,你終將遇見心想事成的自己。

試讀

以下內容為《輕療愈》一書精華解讀的部分內容,成為樊登讀書APP的VIP即可獲得全部解讀內容。

以下內容供廣大書友們學習參考,未經允許不可用作商業用途。

目錄

引言

一、對恐水症病人的偶然一試

二、神奇背後的有理可據

三、情緒釋放療法的操作步驟

四、4種常見的敲擊對象,創建自己的敲擊樹

五、情緒釋放療法帶來的改變


正文

引言

這是一本神奇的書,這本書記載著一個曾被天價索購的神秘療法,因為“9•11”事件才首度公開。迄今已售30國版權,有29位各界專家力荐,它是《紐約時報》的暢銷書,一度佔據亞馬遜暢銷榜頭名的寶座。有3000萬人親身證實並重獲新生,被哈佛醫學院、美國國家行為醫學臨床應用研究所列為推薦的身心療愈法。

本書作者一次偶然對情緒釋放療法的嘗試,便緩解了頑固的脖子痛的毛病,便開始思考這種療法在生活中更多的可能性,而且它做到了,的確在很多領域都有明顯的功效。

那還等什麼,快來啟動這個神奇之旅吧。

一、對恐水症病人的偶然一試

瑪麗從孩提時代起就患有嚴重的恐水症,任何與水的接觸或者聯想都能引發她強烈的恐懼,為此她的醫生羅傑·卡拉漢給她幾乎嘗試了西方所有的傳統心理治療技術,仍然療效甚微。

有一天,瑪麗提到,一想起水,她的胃就會產生不適感。正在學習人體經絡穴位的卡拉漢醫生突然想到讓她輕敲代表胃經的腧穴(眼睛下方),神奇的是,從那天起,瑪麗的恐水症和與水有關的噩夢都好了。

這個成功讓卡拉漢欣喜若狂,他開始研究將人體經絡穴位與傳統心理療法相結合,探索情緒釋放療法最初的敲擊規則。在他之後的加里·克雷格將之整合成更易實施的敲擊順序,這就是後來的情緒釋放療法。

情緒釋放療法(Emotional Freedom Techniques,簡稱EFT,本書統譯作情緒釋放療法),這是一套結合東方經絡穴位按摩及西方心理學的能量療法,通過輕敲眉頭、眼尾、眼下、鼻下、下巴、鎖骨、腋下、頭頂8個穴位,疏通經絡能量,有效消除壓力與負面情緒。實現15分鐘快速減壓、達到身心平衡。