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自尊

[美] 馬修·麥凱(Matthew McKay)

加利福尼亞州伯克利賴特學院教授,臨床心理學博士,致力於研究焦慮和抑鬱的認知行為治療。他著有眾多心理自助暢銷書,包括《自尊》《放鬆與減壓手冊》《想法與感受》等。

[美] 帕特里克·範寧(Patrick Fanning)

心理健康領域的職業作家,獨著與合著的自助類書籍多達18本,包括《自尊》《想法與感受》《理智與感情》等。

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本 書 價 值

自尊對人的心理生存至關重要。本書剖析了導致我們自尊不足的種種因素,並給出了提升自尊的相應方法,幫助我們走出缺乏自尊的困境。

你 將 收 獲

  • 認識提升自尊的絆腳石
  • 學會提升自尊的方法
  • 如何建立健康的自尊體系

金 句 精 選

1.有缺點不可怕,可怕的是你利用缺點對自己進行毀滅式打擊的方式。(第50頁)

2.錯誤能夠促進成長、改變認知。(第160頁)

3.沒有人比一個完全蒙在鼓裡的人更斬釘截鐵。(第176頁)

4.追求虛無縹緲的夢想,無異於選擇月亮當擲石塊的靶子。(第225頁)

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